Somber zijn

Voelt u zich somber? Heeft u nergens zin in? Denkt u aan de dood? Of maakt u zich zorgen om iemand?

U hoeft hier niet alleen mee te blijven rondlopen. In gemeente Alkmaar zijn verschillende organisaties waar u terechtkunt voor een gesprek, advies of ondersteuning.

Denkt u aan zelfdoding of maakt u zich zorgen om iemand?

Bel gratis 113. U kunt anoniem praten met een hulpverlener. Ook kunt u chatten via 113.nl.

Op 113.nl vindt u ook informatie en tips als u zich zorgen maakt om iemand anders.

Ik voel mij somber. Heb ik hulp nodig?

Op Ikvoelmijrot.nl vindt u informatie, tips en ervaringen van anderen.

U vindt er onder andere antwoord op vragen zoals:

• Hoe praat ik over mijn gedachten?
• Wat kan ik doen als ik aan de dood denk?
• Hoe vertel ik iemand hoe ik mij voel?

Geen vraag is gek.

Hulp voor iedereen

De volgende organisaties bieden een luisterend oor, advies of ondersteuning.

De Hoofdzaak Noord Kennemerland

Iedereen kan terecht bij De Hoofdzaak Noord Kennemerland voor:

• advies;
• contact met anderen;
• meer regie over uw leven;
• ondersteuning bij herstel.

Herstelacademie Alkmaar

De Herstelacademie Alkmaar, georganiseerd door GGZ Noord-Holland-Noord, biedt trainingen en cursussen in groepsverband.

U leert van anderen en ontdekt wat kan helpen bij uw herstel.

Hulp voor jongeren

Jongerenwerk Alkmaar

Jongerenwerk Alkmaar luistert naar je, denkt met je mee en ondersteunt je.

Jongerenwerk bestaat uit:

• Straatgeluid;
• LINK Jongerenwerk.

SPOT

SPOT helpt je na een moeilijke periode om weer structuur op te bouwen. Je gaat aan de slag met het ontdekken van je creatieve talenten.

Ik wil (nog) geen hulp

Wilt u nog geen hulp, maar wel met anderen praten over wat u bezighoudt? Dan zijn er verschillende mogelijkheden.

WonenPlus gespreksgroep

In de gespreksgroep van WonenPlus kunt u praten over vragen zoals:

• Is mijn leven betekenisvol?
• Waarom voel ik mij eenzaam?
• Hoe blijf ik verbonden met anderen?

Samen met anderen wisselt u ervaringen en gedachten uit.

UP!-groepsgesprekken

Tijdens de UP!-groepsgesprekken praat u in een kleine groep over onderwerpen die belangrijk zijn als u ouder wordt, zoals:

• afscheid;
• familie;
• het ouderlijk huis.

Een getrainde gespreksleider begeleidt het gesprek.

Een bijeenkomst duurt ongeveer anderhalf uur. Deelname is gratis. Er is koffie en iets lekkers. In wijkcentrum De Oever kunt u deelnemen aan de gesprekken ‘Samen in Gesprek‘.

IkSTART

Met IkSTART werkt u aan uw eigen doelen en uitdagingen via een laagdrempelig beweegprogramma.

Het programma wordt begeleid door Sport-Z.

Ervaringen van anderen

Wilt u weten hoe anderen hulp hebben gevonden? Bekijk dan de video ‘Hulp bij sombere gedachten’ van gemeente Alkmaar op YouTube.